HIIT: nuevas tendencias para quemar grasa y adelgazar

Para adelgazar existen varios métodos para reducir la grasa corporal:

1º EJERCICIO AERÓBICO de media intensidad, MÉTODO CONTINUO. Se quema grasa durante el propio ejercicio. Ejemplo: correr 30 minutos.

2ºHIIT: EJERCICIO INTERVÁLICO DE ALTA INTENSIDAD. Cuando cesa el ejercicio se quema grasa.

Beneficios del HIIT junto con una dieta hipocalórica: Reduce la grasa corporal y se mantiene la masa muscular, reduce el colesterol malo (LDL), etc.

 

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